Ирина Семенюк

спрашивать себя «Как ты?». Обращать внимание на свое дыхание, на ощущения в теле на эмоции. И отвечать себе на вопрос «Как я могу сделать себе лучше?». Это и есть основа заботы о себе, возвращения в ресурсное

То есть схема такая (это автоматизм вашего мозга, так происходит на автомате): убеждения – картина мира – привычки Менять привычки бессмысленно! Вы просто не сможете их поменять, пока не измените убеждения, которые лежат в основе вашего мировоззрения. Поэтому прежде, чем изменить какую-то привычку, нужно сначала себе ответить на вопрос «зачем» и «для чего»? И ответить себе на глобальный вопрос: «для чего вообще я призван жить эту жизнь?»