Ирина Никашина

39 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Quotes

Кето-рецепты

Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 45 оценок

масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить

Пора! Как начать диету и достичь успеха

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 16 оценок

Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.

Друг по имени КЕТО

Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 112 оценок

Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!