Алексей Москалев

289 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 194 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 84 оценок
Log in, to leave a review

Quotes

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 194 оценок

Сколько бы мы ни съедали полезных продуктов, они не спасут нас от хронических болезней, если мы не даем своему организму регулярные аэробные физические нагрузки (которые, в частности, способствуют выходу токсинов из организма с потом) и не соблюдаем режим приема пищи (что сбивает наши

На дальнем востоке перед основной пищей принято съедать лёгкий белковый супчик, он ускоряет возникновение насыщения и люди не переедают, оставаясь стройными.

достаточно, чтобы один из родителей был долгожителем, чтобы иметь существенный бонус к здоровью и большой шанс дожить до 100 лет.

Энциклопедия долгой и здоровой жизни

Text
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок

оценить по уровню конечных продуктов гликирования (AGEs) в крови или в коже

Секреты вечной молодости

Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 84 оценок

Старайтесь проводить в постели то время, на которое приходится пик выработки гормонов, сохраняющих молодость: мелатонина (с 12 ночи до 5 утра) и гормона роста (с 11 вечера до 2 часов ночи).

120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 72 оценок

Таблица 9. Гликемический индекс (http://www.glycemicindex.com)