Александр Гончаров

401 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
Text

Устали гоняться за временем, но к вечеру чувствуете только истощение? Эта книга предлагает революционный подход: перестаньте бороться за минуты и начните управлять своей истинной валютой — энергией. Вы узнаете, как работают четыре ваши «батарейки» — физическая, эмоциональная, ментальная и духовная — и как их заряжать. От диагностики главных «воров» энергии (многозадачность, цифровой шум, токсичное общение) до конкретных ритуалов для сна, фокуса и восстановления, эта книга станет вашим практическим руководством к жизни без выгорания.

Вы научитесь не просто успевать больше, а проживать каждый день с полной осознанностью и радостью, тратя силы не на суету, а на то, что по-настоящему важно. Это система для тех, кто хочет превратить свою энергию из иссякающего ресурса в неиссякаемый источник продуктивности и гармонии.

Popular books

Popular audiobooks

Log in, to leave a review

Quotes

Деньги – это всегда билет на какой-то спектакль. Вопрос лишь в том, осознанно ли вы выбираете пьесу?

Энергия важнее времени. Как успевать больше не истощая себя

Text
Средний рейтинг 5 на основе 3708 оценок

Нас хвалят за умение делать несколько дел одновременно, хотя нейробиология давно доказала: многозадачность – это иллюзия. Мозг не выполняет задачи параллельно, а лишь быстро-быстро переключается между ними, как жонклер, который вместо того, чтобы уверенно подбрасывать три мяча, пытается удержать в воздухе десять, постоянно роняя их и судорожно подбирая.

Для того чтобы отправиться в это путешествие, вам не нужны специальные знания или большие суммы денег. Все, что вам нужно, – это готовность быть честным с самим собой, желание изменить свою жизнь к лучшему и доверие к системному подходу.

Этичный диалог с ИИ – это практика осознанности. Это постоянное напоминание себе, что технология должна служить развитию вашей человечности, а не ее подавлению