Почему так трудно перестать писать бывшему, проверять его соцсети и снова возвращаться в одну и ту же эмоциональную боль? Эта книга поможет разорвать цикл привязанности после расставания и вернуть внимание к себе. Внутри вы найдёте практическое объяснение того, почему режим без контакта даётся так тяжело, как справляться с импульсом написать, что делать, если бывший выходит на связь, как пережить одиночество, не идеализировать прошлое и не сорваться в старый сценарий. Книга также включает 30-дневную программу без контакта, упражнения для восстановления самоценности, план действий на случай слабого момента и новые стандарты отношений на будущее. Это практическое руководство для тех, кто хочет перестать жить прошлым, выйти из эмоциональной зависимости и снова выбрать себя.