Quotes from the audiobook «Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни»

Противострессовое дыхание. Медленно выполнить глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Постараться представить, как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное освобождение от стрессового напряжения.

Аутогенная тренировка: практическое пособие / М. М. Решетников. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2019. – 238 с.

Age restriction:
12+
Release date on Litres:
17 April 2024
Writing date:
2022
Duration:
5 h. 05 min. 39 sec.
Copyright holder:
Автор
Download format:
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 192 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 373 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 99 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 9 оценок