Quotes from the audiobook «Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета»
Необходим полноценный сон (7–8 часов в день) с 22–23 часов вечера. Регулярное недосыпание может провоцировать развитие синдрома хронической усталости, грозящее резким снижением мелатонина и защитных функций организма. Один из главных врагов иммунитета – стресс. И с ним следует бороться любыми доступными способами: отработкой техник расслабления (дыхательные упражнения – пранаяма, визуализация, медитация, водные процедуры), обращением за помощью к психологу.
для восстановления слизистых ЖКТ принимать курсом клеточный сок пихты сибирской, сок алоэ, препараты деглицирризированного экстракта солодки, скользкого вяза;
Genres and tags
Age restriction:
16+Release date on Litres:
01 March 2022Writing date:
2022Duration:
5 h. 21 min. 25 sec. ISBN:
978-5-17-140523-6Narrator:
Copyright holder:
Издательство АСТPart of the series "Человек: душа и тело"