Quotes from the audiobook «Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета»

Необходим полноценный сон (7–8 часов в день) с 22–23 часов вечера. Регулярное недосыпание может провоцировать развитие синдрома хронической усталости, грозящее резким снижением мелатонина и защитных функций организма. Один из главных врагов иммунитета – стресс. И с ним следует бороться любыми доступными способами: отработкой техник расслабления (дыхательные упражнения – пранаяма, визуализация, медитация, водные процедуры), обращением за помощью к психологу.

для восстановления слизистых  ЖКТ принимать курсом клеточный сок пихты сибирской, сок алоэ, препараты деглицирризированного экстракта солодки, скользкого вяза;

$5.96
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
01 March 2022
Writing date:
2022
Duration:
5 h. 21 min. 25 sec.
ISBN:
978-5-17-140523-6
Download format:
Audio
Average rating 4,5 based on 6 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,5 based on 26 ratings
Audio
Average rating 4,6 based on 13 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,6 based on 52 ratings