Что делать, если накопленный стресс от работы без выходных однажды просто не даёт вам физически подняться с кровати? Когда вместо поддержки близких вы получаете претензии в жадности, а вокруг тянется недоделанный ремонт и финансовый кризис? В такой ситуации большинство стандартных психологических советов вызывают только раздражение, потому что уставший мозг отказывается тратить силы на абстрактные практики.

Эта книга — не про слепой оптимизм и не про дежурные вежливые «спасибо». Это циничный и приземлённый опыт автора, которая собирала себя по частям через простую физиологию. Без психологических штампов и глянца вы узнаете, почему монотонная рутина вроде перестановки посуды в шкафу спасает от панических атак, и как заставить мозг переключиться с тревоги на решение реальных задач. Вы имеете полное право делать то, что вам нравится, и жить своей головой, полностью игнорируя чужие установки и манипуляции.