Quote from the book "Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе"

ПРАКТИКА.  «Позаботьтесь о себе» • Найдите удобное положение. • Переведите дыхание и настройтесь. • Дышите спокойно. Иногда мы так заняты, что забываем о дыхании. Где оно? В какой области тела вы больше всего ощущаете дыхание? Сосредоточьтесь на ней и