Book duration 10 h. 53 min.
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
About the book
Чтобы хорошо заботиться о детях, нужно в первую очередь позаботиться о себе. Это практическое руководство для родителей поможет наладить семейную жизнь и воспитывать счастливых и спокойных детей, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.
Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с частной практикой в Кембридже, Массачусетс, и мама двоих взрослых детей. Давно изучает медитацию и йогу, интегрируя практики медитации в психотерапию с 1980-х годов. Доктор Поллак является соучредителем и старшим преподавателем Центра осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе / Кембриджском альянсе здоровья, а также президентом Института медитации и психотерапии. Соавтор книги для специалистов в области психического здоровья Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy.
Скучная, неинтересная. По факту никакой информации новой и полезной. Жаль потраченного времени и денег.
Информация Уровня «ясли»
autoreg932960717 мне тоже не понравилась
Книга вызывает противоречивые чувства, реально полезной информации процентов 10.С трудом слушается.Нет желания переслушивать,тема для меня не очень раскрыта ,хотя есть какие-то упражнения которые можно взять для себя.
Книга с очень большим набором практических инструментов. Интересно наблюдать за персонажами книги на протяжении их жизни.
Очень помогающая книга. Много практических управлений на всё случаи жизни. рекомендую не только родителям а всём людям в целом.
Прекрасная книга!
Все по делу, все в точку! Для широкой аудитории, без заумных терминов, без воды. Порекомендую всем знакомым мамам. А так же рекомендую педагогам, психологам. Хотя последние вряд ли что-то новое найдут.. разве что начинающим психологам. Лично я (педагог и психолог) обновила знания.
. Если у вас было сложное, эмоционально травмирующее детство и если вы постараетесь осмыслить эти события, то не станете воссоздавать их в отношениях со своими детьми. По крайней мере, у вас будет выбор. Никогда не поздно понять свою жизнь, чтобы помочь детям, и, когда вы разберетесь, что к чему, не придется повторять пагубный стиль общения
Пауза для родителей» • Для начала сядьте поудобнее и сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, чтобы успокоиться. • Если вы с партнером поссорились, это упражнение можно делать в разных комнатах. • Остановитесь. Просто сядьте и помолчите. Не пытайтесь сейчас что-то исправить. • Если вы мысленно прокручиваете вашу ссору и голова идет кругом или вы в ярости, признайте это. • Прочувствуйте эти эмоции, даже если вам нелегко. • Можете сказать себе: «Это тяжело, это больно». • Возьмите паузу. Сейчас
слова Марка Твена: «Я старый человек и знавал очень много неприятностей, но большинство из них
ПРАКТИКА. «Позаботьтесь о себе» • Найдите удобное положение. • Переведите дыхание и настройтесь. • Дышите спокойно. Иногда мы так заняты, что забываем о дыхании. Где оно? В какой области тела вы больше всего ощущаете дыхание? Сосредоточьтесь на ней и
Reviews, 5 reviews5