Quote from the book "Эмоциональная гибкость"

Эмоции проходят. Такова их природа. В ментальном переживании нет ничего, что требует  действия. Эмоции не страшны. Каким бы большим или угрожающим ни казалось сейчас мое переживание, я – больше и сильнее его. Эмоции нас учат. То, что я могу узнать у них, поможет мне понять, что на самом деле важно для меня