Quotes from the audiobook «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений»
Уверенность в надежности отношений повышает чувство собственного достоинства, самооценку и стрессоустойчивость.
Роджерс пришел к выводу, что у «полноценно функционирующего» человека более насыщенная и разнообразная жизнь, поскольку он глубоко уверен, что способен встретиться с жизнью лицом к лицу» 43 . Такая уверенность возникает из надежной и безопасной связи с другими людьми. Несомнен
На протяжении всей жизни потребность в общении с другими людьми формирует нервную систему человека, обуславливает его реакцию на стресс, организует повседневную эмоциональную жизнь и определяет ситуации межличностного взаимодействия, которые лежат в основе этой жизни.
перед терапевтом встают пять задач: 1) обеспечить «принимающую среду», в которой клиенту будет нестрашно работать со своей болью; 2) помочь увидеть, как поведение клиента в отношениях создает ранящие его ситуации; 3) помочь исследовать отношения с терапевтом как пример такого способа вовлеченности; 4) выявить причины такого стиля поведения в прошлом клиента и «пугающие, чуждые и (или) неприемлемые» эмоции, которые вызывает этот процесс; 5) помочь понять, как опыт прошлого ограничивает восприяти
Терапевт выступает в роли суррогатного объекта привязанности, который должен быть доступным, отзывчивым и понимающим – как родитель
Безопасная связь развивает способность с уверенностью встречать неизвестное.
Чтобы выявить и интегрировать отдельные эмоции, необходимо определять их элементы: триггер, начальное восприятие, телесное ощущение, трактовку и побуждение к действию или мотивацию 103 . В процессе клиенты меняют отношение к эмоциональному опыту, понимая свою активную роль в нем.
По своей природе эмоция захватывает внимание и направляет восприятие
Чаще всего терапевт не в состоянии изменить эмоцию извне – путем разговора, когнитивной манипуляции или смены поведения. Чтобы изменить эмоцию, сначала нужно позволить себе ее прочувствовать. После этого терапевт должен принять эмоцию, распаковать, понять или вычленить ее суть, а в итоге – изменить. Концепция углубления в сильные эмоции отражает этот процесс, помогая клиенту
Здоровая функциональность – это набор гибких и адаптивных стратегий управления эмоциями, которые позволяют человеку восстановить утраченное эмоциональное равновесие и конструктивно работать со своими уязвимыми местами.
