Вы знаете, что нужно сделать. Понимаете, почему это важно. Обещаете себе начать сегодня, завтра или с понедельника. Но снова находите причины отложить дело — а потом испытываете тревогу, вину и разочарование в себе.

Эта книга предлагает посмотреть на прокрастинацию иначе. Возможно, дело не в лени и не в отсутствии силы воли. За откладыванием могут стоять страх ошибки, скука, неясность задачи, усталость или желание избежать неприятных переживаний.

Авторы рассматривают проблему с двух сторон: помогают разобраться во внутренних причинах промедления и предлагают практические способы сделать начало работы проще. Вы узнаете, как разбивать большие задачи на небольшие шаги, уменьшать сопротивление перед началом, организовывать рабочую среду и выстраивать систему действий, которая не зависит исключительно от настроения и мотивации.

Вам не обязательно ждать подходящего момента. Можно начать с малого — и сделать следующий шаг уже сегодня.