Quote from the book "Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского"
Для здоровья и тренировки сердца, с моей точки зрения, достаточно проходить быстрым шагом 4 километра, бегать трусцой не менее двадцати минут, приседать не менее 100 раз за 2–3 серии, проплывать не менее 800 метров (это 16–18 минут кролем или 20–22 минуты брассом), проезжать на велосипеде не менее 10 км. Выбирайте!
Genres and tags
Age restriction:
16+Release date on Litres:
13 November 2022Writing date:
2019Duration:
5 h. 30 min. 31 sec. ISBN:
978-5-04-178522-2Narrator:
Copyright holder:
ЭксмоPart of the series "Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств"
