50 силовых упражнений для зала и дома: положение тела, работающие мышцы, пошаговая техника и типичные ошибки. В «Анатомии силовых упражнений» Сергей Викторович Орлов объясняет, как устроено движение и как выбрать доступный вариант упражнения. В карточках — инвентарь, дыхание, варианты нагрузки и важные ограничения; в конце — четыре готовые программы для разных условий и графиков занятий. Руководство подойдёт новичкам и тем, кто хочет внимательнее разобраться в своей технике. Откройте ознакомительный фрагмент и оцените формат объяснений. Книга не заменяет индивидуальное обучение и медицинскую помощь.