Данные советы можно найти в свободном доступе в интернете. Уже прочитано много книг о том как лечить бессоницу и сомнологии, в данной книге не нашла новой информации, в коррекцию питания, травянные сборы и аромотерапию для сна не очень верю, хотя может кому-то помогает.
Основной контент книги Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
audiobookBook duration 59 min.
2023 year
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
author
Роман Бутылка
reader
Vox Prime
$1.99
About the book
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Popular first
Leave a review
Log in, to rate the book and leave a review
Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.
качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.
Audiobook Романа Бутылки «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+Release date on Litres:
29 June 2023Writing date:
2023Duration:
59 min. 22 sec. Artist:
Narrator:
Reviews
1