Book duration 3 h. 12 min.
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
About the book
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считанные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.
Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.
Очень полезная книга. Спасибо большое всем кто причастен к этой книге;автору,чтецу,издательству. Благодарю за ваш труд. Автор дал «волшебный пендель» занятия своим здоровьем и образом жизни в целом!
Интересная книга, я не думала, что от дыхания так много зависит, и что оно так важно для здоровья. Много полезного можно почерпнуть
Неплохая книга для изучения темы, столь важной для нашего здоровья и мироощущения. Книга настраивает на более осознанный подход к себе и ко всей своей жизни.
На нормальный здоровый вдох приходится 5−6 литров воздуха, обычно содержащего 20,95 % кислорода. Этот воздух проходит через нос или рот в трахею, которая затем делится на две ветви, называемые бронхами, а дальше попадает в бронхиолы. Бронхиолы переходят в крошечные воздушные мешочки в легких – альвеолы.
дыхательная мышца – фиброзная и по форме напоминает парашют. Она отделяет грудную полость с сердцем и легкими от брюшной, где находятся
которую я рекомендую всем, – «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» доктора Джо
Reviews, 3 reviews3