Quote from the book "Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии"

IFS-терапевт сначала помогает клиенту сосредоточиться на тех частях, которые его защищают, и  познакомиться с ними поближе. Затем клиент просит эти части расслабиться, отделить свои чувства и убеждения от  него, чтобы открыть больше пространства внутри. Когда процесс завершается, клиент спонтанно сообщает о чувстве спокойствия, любопытства и сострадания – качествах «Селф» – по отношению к своим частям.