Как правильно начать день, если утром мало времени, сил и тишины? Эта книга предлагает реалистичный утренний ритм без подъёма в пять часов и перегруженного списка привычек. Вы найдёте свой утренний ноль, защитите первое внимание, выберете главное дело и освоите четыре перехода от пробуждения к действию. Три версии распорядка, вечерняя подготовка и план на тридцать дней помогут начинать утро собраннее, адаптировать систему к семье, сменной работе и сложным дням, а после сбоев возвращаться без чувства поражения.