Book duration 8 h. 05 min.
2025 year
16+
Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
About the book
В этой книге известный испанский психолог предлагает эффективный метод избавления от фобий, который уже помог тысячам людей перенастроить свой мозг. Четыре простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: тревожное расстройство (в том числе панические атаки), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ипохондрия, неуверенность в себе, любой другой иррациональный страх.
Эта книга для всех, кто стремится к внутренней свободе и эмоциональному равновесию.
Other versions of the book
Основная проблема кроется в разуме, в том, как я мыслю и действую. Верно? – Именно. Перестаньте спрашивать себя, физической природы ваше расстройство или психической. Хорошая новость в том, что его можно полностью излечить методами психотерапии, и именно этим вы и займетесь, – заключаю я.
• Для достижения принятия необходимо блокировать инстинкт самосохранения – мысленно позволить
. Это ложное ощущение. На самом деле дискомфорт не длится вечно, у него есть предел, который всегда можно выдержать.
всего, у вас имеется какое-либо из расстройств эмоциональной сферы. Тогда примените к себе абсолютно
И все-таки еще раз подчеркну, что единственный источник проблемы – это порочный круг переживаний, порождаемый психикой. На этом все.