Book duration 3 h. 38 min.
2025 year
16+
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
About the book
Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегружеными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги – Ольга Варданян, практикующий психолог, – вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом «12 шагов» с вами : выполняя ее рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию и научитесь не доводить себя до бессилия – без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.
Аудиокнига дополнена оригинальнымии главами, не вошедшими в печатное издание! Эти главы отвечают на самые распространенные вопросы читателей и клиентов о выгорании в отношениях, на работе и в вопросах воспитания детей.
Other versions of the book
Reviews, 7 reviews7
Лучшая психологическая книга. Без воды. С конкретными практиками, которые реально помогают решить проблему. Всем рекомендую.
pealex1 Благодарю!
Прослушал на одном дыхании. Ничего лишнего. Первая книга с работающими техниками, без воды и пустых обещаний. И конечно же когда читает автор, книга приобретает особый колорит.
Никогда бы не догадалась откуда у человека бывает выгорание!
Версий слышала много, а эту нет.
Ведь так все просто. Действительно мы ожидаем в жизни от себя многое. А потом это нас ломает. Спасибо вам за книгу, Ольга Сократовна. За вашу авторский голос. Получилось очень круто.
Ощущение, что поговорила с вами тет-а тет. Дай Бог вам здоровья и желания работать с людьми.
d.nikulshina Благодарю!
Великолепная книга, помогает разобраться в проблемах и ответить на все вопросы, шаги просто лечебные! Браво автору! Всем рекомендую!
ttl75 Благодарю!
Читала эту книгу в электронке, потом в бумаге, и вот с кайфом послушала! Возвращаюсь к ней, когда нужно взбодриться и прийти в себя, вспомнить, что вообще-то следить за своим ресурсом — это чуть ли не моя задача номер один. Спасибо большое Ольга за такую книгу! Помимо авторское озвучки очень порадовали дополнительные главы 3 особенно про выгибание в отношениях и на работе — огроменное спасибо вам!
Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.
Я ношу на себе раны всех сражений, которых избежал
Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия. Такие, которые вы сами себе не можете объяснить: «И зачем я это делаю?..»
Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. Вы все чаще делаете чтото через силу. А сил тем временем становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Просто нужно научиться жить и тогда, когда за бортом штормит – потому что плохая погода случается. И перестать надеяться, что всегда будет солнечно и безветренно.