Book duration 7 h. 22 min.
2024 year
Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
About the book
Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера... Next
Практики и советы, дающие в книге реально работают, авторы глубоко понимает проблему хронической бессоницы. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. С этой книгой появилась надежда и понимание, практики уже начали помогать. Очень рекоммендую!
Reviews, 1 review1