Лодка – это короткая авторская медитация или, как называют в йоге, – шавасана. Выполнить её очень просто. Нужно принять удобное положение сидя или лёжа, закрыть глаза или направить их в одну точку. Включить аудизапись и следовать за моим голосом. В этой записи нет звукового фона или музыки, только мой голос. Я желаю вам приятного прослушивания и буду рада вашей обратной связи!