Quote from the book "Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам"

Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина – гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. Когда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина – растет.