Очень хорошая книга для проработки самооценки. Много упражнений и практик. Эту книгу нужно прочитать неоднократно, так как информации много и важно для достижения результата выполнять задания. Отдельная глава посвящена формированию самооценки детей. Книга подойдёт как для психологов, так и для самостоятельной работы по личностному росту.
Это потрясающая книга о самопомощи и повышении самооценки. Особенно понравилась глава о том, как отвечать на критику с уверенностью и ассертивностью.
Также стоит отметить последнюю главу, которая адресована родителям, имеющим детей-подростков. В ней рассказывается о том, как родительское воспитание может повлиять на формирование самооценки ребёнка.
Объем не большой и можно бы прочесть книгу за пару вечеров свободных, но автор настаивает, что в таком случае она не произведет на читателя никакого эффекта. Если же выполнять задания, то уйдет где-то месяц, ну недели три, на прочтение.
Задания действенные (собственный опыт), главное, не забросить их в дальний угол, как только впечатление от книги ослабнет.
Перевернуть последнюю страницу и расправить плечи от появившейся уверенности в себе не получится, но автор задает нормальное направление, показывает, над чем и как работать.
Воды как будто бы и нет, а определения типа "аффирмации" или "визуализация" пусть вас не пугают, здесь они совсем-совсем иные, не как у просветленных коучей.
Книга потрясающая! Очень моного полезной информации с руководством к действию. Важно, что есть глава для родителей. Всем рекомендую.
Reviews of the audiobook «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения», 4 reviews