Quote from the book "Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом"

Третий слой мышц тазового дна является поверхностным, той самой верхушкой айсберга, с которой обычно и работают с помощью упражнений Кегеля, электростимуляторов и прочих тренажеров. Но это не гарантирует укрепление именно самого первого глубокого мышечного слоя.