Book duration 9 h. 11 min.
Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать
Слушала аудиоверсию- к моему удивлению, ии-авточтец неплох: приятный голос и даже с выражением иногда и с выделением знаков препинания! Воспринимается нормально.
Книга актуальная и имеет вполне рабочие методы для преодоления выгорания и выхода из него, если все же выгорел. Приведены интересные данные мировых исследований по разным аспектам психологического здоровья. Местами для меня лично были «прописные истины», о которых я итак в курсе, но, повторить и закрепить в голове не лишнее. Спасибо автору!
Как вы помните, модель стресса по Селье начинается с фазы тревоги, когда организм меняет свои характеристики, чтобы справиться с изменениями, далее следует фаза сопротивления, что соответствует фазе адаптации к новым условиям. Потом наступает фаза истощения – это происходит, если стрессор действует длительно, возможности организма исчерпываются, и тогда наступает болезнь.
Reviews, 1 review1