Основной контент книги Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах
Audio
audiobook

Book duration 25 min.

2021 year

16+

Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах

$3.24

About the book

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Тревога сопровождает нас всюду. Когда мы проверяем почту, она тут как тут. Она обожает ответственные встречи, но не прочь составить нам компанию и на обычной прогулке. Лучший фон для нее – ежедневные новости, но эта спутница отлично чувствует себя и в тишине перед сном. Тревога всегда знает, чем нас занять: у нее наготове сразу несколько вариантов того, что идет не так. А иногда она прямо-таки берет нас за горло, и мы чувствуем, что паника не дает нам ни мыслить, ни дышать. Кажется, что от нее невозможно избавиться, но это неправда. Психолог Барри МакДонах сам пережил борьбу с паническими атаками – и вышел из нее победителем. Его опыт лег в основу простой и эффективной методики, которая поможет каждому стать хозяином своего внутреннего мира.

Part of the series "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
All books in the series
See all reviews

общие рекомендации, в жизни это уже работает. банальный пример с выступлением на публике. мало конкретики, общие фразы. не советую

Всего 25 минут, а подчерпнула много идей для себя, как бороться с тревожностью. Например, что избегать ситуаций, вызывающих тревогу не выход, а нужно небольшими шагами создавать положительный опыт, новые привычки, чтобы подсознание поняло, что не все так страшно. Захотела почитать полную версию книги.

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Smart Reading «Ключевые идеи книги: Вызов. Конец тревожности и паническим атакам. Барри МакДонах» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
16 August 2021
Writing date:
2021
Duration:
25 min. 00 sec.
Copyright holder:
Смарт Ридинг
Download format:
Audio
Average rating 4,6 based on 23 ratings
1x