Book duration 45 min.
2020 year
Ключевые идеи книги: Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи
About the book
Этот текст – сокращенная версия книги Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга «Поток. Психология оптимального переживания» – учебник жизни в жанре самопомощи. Находиться в потоке – значит быть самодостаточным. Обрести способность превращать потенциальные неприятности и тревоги в задачи, решение которых приносит творческую радость. Избавиться от скуки, не тревожиться по пустякам, всегда быть включенным в происходящее. Поток Михая Чиксентмихайи – это достижение контроля над своей психической энергией, умение черпать удовольствие и вознаграждение внутри себя. Автор дает практические инструменты, чтобы выходить из стрессов, из тупиковых ситуаций, настроившись нужным образом. Ведь в конечном счете счастье не зависит от внешних обстоятельств, это состояние, которое каждый должен вырастить и сохранить внутри себя.
Зачем слушать
• Погружаться в деятельность, наслаждаясь сиюминутными переживаниями.
• Создать самодостаточный семейный контекст, который научит детей радоваться жизни.
• Влиять на свое состояние, освобождаясь от угроз и соблазнов внешнего мира.
Об авторе
Михай Чиксентмихайи – американский психолог, в прошлом декан Чикагского университета, создатель теории состояния потока. Его детство пришлось на военные годы. Глядя, как растеряны и беспомощны взрослые в ситуации неопределенности и всеобщего хаоса, он пообещал себе найти способы сделать жизнь лучше. Изучая труды Юнга, открыл для себя психологию. Если ему и не полностью удалось выполнить свое детское обещание, то, как он пишет, «в процессе я многому научился и хорошо провел время».
Книга очень понравилась, рекомендую. У многих есть ложное убеждение, что счастье только в отдыхе, развленчениях и ничего не делания. Хотя свой поток можно найти в работе и других рутинных делах
Великолепно!!!
И в то же время – поразительно! Очень интересный момент в Себе распознал:
У Меня есть книга «Поток: психология оптимального переживания» в бумажном варианте. Отдельная благодарность Аязу… и вот, именно при прослушивании саммари этой книги, Я нашёл ответы на некоторые вопросы… по всей видимости удалось «докрутить тонкие настройки» для фокусировки и распознавания этих самых вопросов☺. Более того, Я углубил те знания, что получил в Академии Виталия Владимировича Сундакова. Поклон этому Великому человеку…
В целом– книга стоит внимания, хотя бы потому, что совершенно чётко указывает на то, чего обычно не хватает человеку для счастливого проживания своей жизни.
Благодарю за эту великолепную книгу!
Не зря я не хотела покупать эту книгу, хотя все ее так нахваливали. Никакой практической пользы от нее не услышала! Философская и психологическая чушь.
В пустую потраченое время и деньги, в аудио только одна глава. Отвратительно. Не рекомендую данный раздел, в другой книге также посмотрела, одна глава.
Мне книга понравилась. Идеи не новые, но концентированно собраны вместе, это помогает упорядочить все предыдущие знания и инсайты.
Если человек научится наслаждаться и видеть смысл в процессе жизни самой по себе, социум уже не сможет управлять им. Тот, кто не зависит от внешних наград, раздаваемых внешними силами, снова обретает власть над собой. Ему больше не нужно бороться за светлое будущее и провожать очередной скучный день в надежде, что завтра, может быть, произойдёт что-то хорошее.
пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности.
Результаты проводимых нами в настоящее время исследований среди одарённых подростков утверждают нас во мнении, что причиной того, что ребятам не удаётся развить свои умения, является не отсутствие каких-то когнитивных функций, а их неспособность выносить одиночество. В результате их обгоняют сверстники, способные выдерживать трудности обучения и оттачивания навыков для развития своих талантов. Первые отчёты на эту тему появились в работах (Nakamura, 1988; Robinson, 1986). В исследовании Робинсона одинаково одарённые студентыматематики были разделены на две группы: тех, кто по объективным и субъективным данным продолжал сохранять заинтересованность предметом к последнему году обучения, и тех, кто терял интерес. Обнаружилось, что заинтересованные студенты проводили 15% своего времени бодрствования вне стен университета за самостоятельной учёбой, 6% посвящали структурированным досуговым занятиям —например, игре на музыкальных инструментах, занятиям спортом, и 14% — неструктурированному досугу, например, общению с друзьями. Среди тех, кто утратил интерес к учёбе, соотношение составляло соответственно 5%, 2% и 26%. Поскольку каждый процент соответствует примерно одному часу в неделю, получается, что заинтересованные студенты посвящали учёбе на один час в неделю больше, чем общению с друзьями, в то время как утратившие интерес проводили с друзьями на 21 час больше времени, чем уделяли самостоятельной учёбе. Если ребята становятся слишком зависимыми от компании сверстников, у них остаётся мало возможностей для развития у себя сложных навыков.
Ощущение счастья зависит от внутренней гармонии, а не от способности контролировать силы Вселенной.
Оптимальное состояние сознания – это внутренняя упорядоченность. Такое состояние наступает, когда наша психическая энергия (внимание) направлена на решение
Reviews, 9 reviews9