Полезно конечно, но надо читать полную версию, так бегло по материалу проходит не углубляясь в техники и не разбирая конкретные примеры выполнения упражнений и питания , а так ставлю палец вверх
Общий обзор книги, в кратком содержании. Ничего нового, а некоторые главы о медицине. чисто для «штатов». Какая то стволовая энергия, зачем это нам?
Послушал до главы о питании. после рекомендации автора есть фрукты, белки и избегать жиров, окончательно убедился в его некомпетентности. Дальше слушать не стал. Конечно для тех кто впервые интересуется будет польза, но лучше тогда начать с другого. касаемо диет есть только одна рабочая - кето диета. Жиры, белки, чуть сложных углеводов, клетчатка. В остальном "секрет " состоит в том что нужно заниматься спортом регулярно, нормальным, а не фитнесом, следить за гормональным фоном, сдавать анализы, то есть предупреждать развитие болезней. Режим дня. Вообще хотел найти что то про жизненные установки, правила, цели, по психологической части.
Очень слабая урезанная версия, если судить по отзывам. Мало полноценных рекомендаций, в которых как раз весь смысл . Не буду покупать. Подожду когда сделаете нормальную версию. Пусть будет дороже, но будет смысл тратить деньги. 56 минут читаемого текста - это ни о чем!
Reviews of the audiobook «Ключевые идеи книги: План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело. Джеффри Лайф», 4 reviews