Book duration 42 min.
2020 year
Ключевые идеи книги: Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Илья Мутовин
About the book
О книге
Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс, ценить жизнь – вести такой образ жизни мечтает каждый, но современный мир с его дешевой едой, быстрыми развлечениями и шквалом новостей почти не оставляет нам шанса. Реальность меняется гораздо быстрее, чем природа человека, и никому это не на пользу. Эксперт по ЗОЖ Илья Мутовин знает, как исправить ситуацию: глобальные вопросы правильного питания, спорта, сна, отдыха и медитации он раскладывает на короткие четкие рекомендации. Все вместе это – биохакинг организма, кардинальный и мощный, но без чрезмерного напряжения, боли и стресса.
Зачем слушать
• Получить простые и конкретные рекомендации по улучшению качества жизни, подтвержденные доказательной медициной.
• Сказать окончательное «нет» депрессии и стрессу.
• Открыть новые источники жизненной энергии
Об авторе
Илья Мутовин – эксперт по ЗОЖ с более чем десятилетним стажем, автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Его блог в Instagram, посвященный долголетию и продуктивности, читают более 300 тысяч подписчиков. Основатель и CEO сервиса zoon.ru, который помогает развиваться локальному бизнесу в России и СНГ.
Есть информация по делу, но, преимущественно, всем давно знакомая. Есть очень спорная, как например: «…большие социальные связи свидетельствовали о большей продолжительности жизни». Считаю погрешностью, т.к. человек качественнее увереннее и общительнее в социуме популярнее.
Эта книга - как набор четких алгоритмов "бери и делай", способных помочь кардинально апгрейдить свою жизнь, улучшить ее качество. Просто прослушать или прочитать, конечно, не достаточно, тут главное - сразу же применять. Можно ставить на паузу - и сразу тестировать алгоритм в жизни.
Reviews, 2 reviews2