Основной контент книги Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

Book duration 42 min.

2020 year

16+

Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

4,2
29 ratings
$3.50

About the book

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем слушать

• Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

• Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

• Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Об авторе

Тим Ноукс – южноафриканский ученый, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Член Южноафриканского национального исследовательского фонда. Участник более 70 марафонов и ультрамарафонов, автор нескольких книг по физической культуре и диете. Бывший президент Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах известен как исследователь состояния гипонатриемии – падения концентрации ионов натрия в крови, связанного с физическими нагрузками.

See all reviews

отличное резюме первоклассной книги посвященной бегу. если вам нужно фундаментальное руководство по занятию бегом - обязательно прочтите полный вариант, там описаны методики, тут они к сожалению отсутствуют

Log in, to rate the book and leave a review
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс audiobook by Smart Reading – download as MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
21 April 2020
Writing date:
2020
Duration:
42 min. 08 sec.
Copyright Holder::
Смарт Ридинг
Download format:
1x