Книга заслуживает внимания, у меня, возможно, станет настольной, только в бумажном варианте…В такой версии мне лично воспринимать такую информацию сложно, некоторые главы прослушивала неоднократно, но информацию так и не усвоила.. Больше всего понравилась последняя глава, особо нового я в этой книге ничего для себя не узнала, так как уже не один год я интересуюсь практиками, психологией, мотивацией, тайм менеджментом и т.д…Но для новичков удобно, что выжимки многих лучших трудов и книг собраны в одном месте…Теперь я знаю, откуда «ноги растут» у книг популярных современных психологов :) Книгу рекомендую!
Основной контент книги Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья
audiobookBook duration 6 h. 30 min.
2020 year
Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья
$5.99
About the book
О сборнике
Правильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое.
Обычно нам кажется, что изменить привычки – это нечто глобальное, требующее больших усилий и отказа от приятного образа жизни. Хорошая новость: ничего подобного! Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это гораздо лучше, чем если мы вовсе ничего не делаем. Алгоритм выработки привычек хорошо изучен: любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, можно сформировать за 21–30 дней.
В этой книге – саммари 12 мировых бестселлеров и (для текстовой версии) 12 инфографик о формировании полезных привычек. Давайте сделаем это вместе – каждый месяц будем разбираться с тем, из чего складываются наши привычки, и приобретать те, которые важны для нашего благополучия и счастья.
Сборник поможет развить:
• Умение формировать привычки
• Укрепить и использовать силу воли
• Умение преодолевать препятствия
• Гигиена мозга и медитация
• Позитивное мышление
• Умение слушать
• Правильно питание
• Ощущение счастья
• Распорядок
• Движение
• Творчество
• Приоритеты
Part of the series "Сборники саммари Smart Reading"
Popular first
Много полезного узнал или вспомнил что забыл ранее.
Рекоменду начинающим в деле саморазвития личности.
Конечно некоторые книги, из которых приведены здесь выдержки, лучше прочитать самостоятельно!
Читайте больше!
Отличная книга. Вся наша жизнь состоит из привычек и очень часто именно они мешают нам достигать желаемого. Как же необходимо умение создавать именно нужные привычки. Эта книга позволяет попробовать научиться этому.
Очень интересная книга. Все кратко с примерами и по делу. Много методик для применения в реальной жизни. Ее так же можно слушать и изучать частями, что тоже очень удобно.
Отличная книга, я думаю, если применять в жизни практики озвученные в конце книги, мир стал бы намного добрее. вот именно такие книги, желательно уже в школе изучать и практиковать.
Leave a review
Log in, to rate the book and leave a review
Если вы хотите внедрить новую привычку, то самое главное – это повторять новые действия как можно чаще. Идея не в том, чтобы сделать это превосходно, а в том, чтобы делать.
Правило 20 минут. Спешка в еде не приводит ни к чему хорошему. Если вы торопитесь, пищеварительная система не успевает донести до мозга сигнал «мне хватит», и вы съедаете больше, чем нужно. По мнению экспертов, если вы жуете правильно, то одна порция еды должна занимать у вас примерно 20 минут.
Позаботьтесь в первую очередь о себе, подарив то внимание, которое должны были получить в
сделать что-то к конкретному действию, месту или времени. Формула выглядит так: «Когда случится ситуация А, я буду делать В». А еще точнее: «Я буду в в ». Когда люди переводят свои намерения из неясных желаний в конкретные планы, то очень часто добиваются успеха во внедрении любых новых привычек. Главное – совершать запланированные действия достаточно долго. Я буду заниматься спортом каждый вечер в 17.00 в течение часа в тренажерном зале. Я буду изучать английский
кофе. Слишком короткий, менее 10 минут, сон не приносит пользы, а после 20 и более минут сна наступает разбитость. Напучино (nap – «дрема» + капучино) – идеальное решение. • Выпить крепкий кофе без сахара (кофе поступит в кровь через 25 минут, а сахар – сразу, не даст уснуть). • Отмерить себе 25 минут и включить будильник. • Полностью расслабиться, можно использовать беруши, повязку на глаза. • Делать это регулярно: режим способствует лучшему засыпанию.
Audiobook Smart Reading «Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+Release date on Litres:
11 November 2020Writing date:
2020Duration:
6 h. 30 min. 06 sec. ISBN:
978-5-535-55450-1Narrator:
Copyright holder:
Смарт Ридинг
Reviews
7