Quote from the book "Творческая таблетка для похудения. Сборник упражнений для обретения стройности"

Это поможет вам начать более активную жизнь. Конечно, можно сразу взяться за более активные упражнения, но тогда риск сорваться и бросить – огромен! Лучше уж делать на троечку каждый день, чем совсем ничего. Также следует вести дневник тренировок, оценивать промежуточные результаты и менять