Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш» (https://spimalysh.ru/), эксперты по сну и детской психологии, написали книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до трех лет наладить режим и начать спать всю ночь. В основе подхода «Спи, малыш» лежит мягкий метод обучения сну от Ким Вест, специалиста по поведенческим проблемам детского сна с мировым именем. Авторы делают упор на безопасность малыша – как физическую, так и психологическую. Все методики адаптированы с учетом взглядов современной психологии на развитие детей и прошли экспертизу у психологов, специалистов по сну и грудному вскармливанию. Советы в этой аудиокниге максимально практичные: утверждения авторов основываются на солидной научной базе и подкреплены результатами исследований.
Получается, что перед каждым дневным сном время бодрствования плавно увеличивается на 20–30 минут. Если малыш сравнительно легко засыпает и днем, и вечером и это занимает у него 15 минут, то вы угадали с продолжительностью активного времени. Экспериментируйте, на эту работу придется потратить несколько дней.
Организм во время сна более активно борется с инфекциями. Мелатонин, гормон сна, обладает сильным иммуностимулирующим эффектом.
Отзывы