Quote from the book "Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью"

1. Дрёма может быть хорошим делом, если подходить к ней с умом. Так же, как вам стоит запланировать постоянное время пробуждения по утрам, запланируйте время для дремоты. 2. Дрёма – это хорошо, когда она эффективна и приносит удовлетворение. Лучше всего, когда она происходит пораньше днем и длится не дольше тридцати минут.