Book duration 7 h. 27 min.
2021 year
16+
Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
About the book
В этой книге подробно рассматриваются причины, которые стоят на пути выработки у нас новых привычек. Вас ждут множество кейсов и интересные истории, подкрепленные научными данными, а также возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Ожидала большего, тема шикарная, но содержание на троечку. Есть свои плюсы в виде исследований, но после книги нет сильной мотивации и уверенности, что можно изменить многолетние вредные привычки
Чтец приятный.
Исследования интересные. Советы и тактики хоть и очевидные (для меня), но в очередной раз заставляют мозг поработать на тему "а чего бы и как мог сделать я?".
В общем, Америку вам не откроют, но спровоцировать в голове генерацию идей может =)
Вместо того чтобы верить, что мы сможем «просто сделать это» (как убеждает нас реклама Nike), мы могли бы добиться большего прогресса, признав, что нам трудно делать то, что нам в данный момент неприятно, и поискав способы сделать нужные нам действия более приятными1.
Отработка правильного поведения до тех пор, пока оно не станет вашей второй натурой, помогает в любых ситуациях
Google, сказал он, предлагает своим сотрудникам широкий спектр проектов и программ, призванных улучшить их жизнь и работу и решить такие проблемы, как недостаточность пенсионных сбережений, излишнее увлечение социальными сетями, слабая физическая активность, нездоровое питание и курение. Но, как ни странно, эти программы не пользовались популярностью. Прасад никак не мог этого понять и испытывал сильнейшее разочарование от того, что многие программы, созданные его командой (и щедро оплаченные компанией Google), почти не пользовались спросом
В психологии существует эффект «говорить – значит верить
То, на что мы считаем себя способными, принципиально важно, когда речь заходит об изменениях в поведении.