Основной контент книги Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Audio

0+

Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

Not for sale

About the book

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

· Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?

· Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?

· Czy mogę uciąć sobie drzemkę?

· Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?

· Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Jade Wu «Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
21 September 2023
ISBN:
978-83-8280-976-3
Publisher:
Copyright holder:
OSDW Azymut
Text, audio format available
Average rating 4,7 based on 344 ratings
Audio
Average rating 4,2 based on 751 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,9 based on 119 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,7 based on 25 ratings
Text
Average rating 5 based on 53 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,7 based on 823 ratings
1x