Почему в одни дни сложная работа даётся легко, а в другие привычные задачи требуют непривычно много сил? Дело не всегда в дисциплине. Сон, стресс, самочувствие и изменения в течение менструального цикла могут влиять на энергию, концентрацию и переносимость нагрузки.

Эта книга поможет понять собственный ритм и учитывать его при планировании работы, учёбы, творчества и отдыха. Без нелепых советов вроде «в эти дни работайте, а в эти ничего не делайте». Вместо чужих правил — простая система наблюдения, которая позволит найти именно Ваши закономерности.

Вы узнаете, что происходит в четырех фазах цикла, как разумно распределять разные типы задач, готовиться к сложным дням и отличать обычные колебания состояния от симптомов, с которыми стоит обратиться к врачу.