Book duration 3 h. 31 min.
2020 year
Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
About the book
Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и автор нескольких курсов по снижению веса, утверждает: бороться с лишним весом можно и нужно. Похудев самостоятельно в 40 лет на 20 кг, она избавилась от проблем со здоровьем и даже родила второго ребенка.
В этой книге она расскажет вам, какие привычки нужно изменить, чтобы перестать набирать вес, как правильно замотивировать себя на похудение и, главное, как удерживать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
После прослушивания книги появилась уверенность, что у меня всё получится. Хороший мотиватор. И очень доступные меню в приложении. Спасибо автору и чтецу с приятным голосом.
Легко воспринимаемая на слух информация об очень важных для нашего самочувствия вещах. Вопрос правильного питания становится более понятным и легким к применению.
Т.к. я давно не увлекалась книгами правильного питания, мне эта книга подошла в самый раз. Постепенно и ненавязчиво помогает перестроится на пп, нет жесткого « вы жирная и прожили жизнь не так, срочно все менять!!». Понравилось, что можно с позитивом и медленно меняться))). Рекомендую всем новичкам на пути к ПП. Мне хотелось немного больше разбора по сочетанию продуктов, соусов и специй, но для этого можно написать и 2ю часть ;-)) или обратиться к другой литературе.
Мне понравилась книга и рекомендую к прочтению всем дамам! Автор вызывает уважение и как женщина, сделавшая себя и как специалист! Много толковых советов специалиста!
Вот основные причины тяги к определенным продуктам: • Хочется копченого? Не хватает жиров. Что употреблять: йогурты, ряженка, кефир. • Хочется пива, кваса? Не хватает азота. Что употреблять: рыбу, орехи. • Хочется жирного? Не хватает кальция. Что употреблять: молодой сыр, молодой картофель, кунжут, брокколи. • Хочется много кофе? Не хватает фосфора и серы. Что употреблять: молоко, клюкву, семена. • Хочется шоколада? Не хватает магния. Что употреблять: гречку, кешью, кедровые орехи, листовой салат. • Хочется мороженого? Не хватает триптофана, кальция. Что употреблять: кролика, индейку, курицу, бананы.
Reviews, 4 reviews4