Подземелье мышечной памяти. Книга 1. Последний бросок. Серия Записки эгоистического альтруиста

Почему опасность давно закончилась, а тело всё ещё словно к чему-то готовится?

Плечо готово столкнуться. Таз — отступить. Стопа тормозит движение. Дыхание ждёт действия, которое уже не требуется.

Так временная защитная реакция может постепенно стать привычным способом жить.

Первая книга «Подземелья мышечной памяти» предлагает замечать напряжение раньше, чем оно потребует боли, крайней необходимости или «последнего броска».

Это практическое исследование мышечной готовности, которую мы часто перестаём замечать.

Здесь нет задачи заставить тело расслабиться. В книге собраны упражнения, которые помогают не исправлять тело силой, а исследовать его состояние через вопрос:

что именно это напряжение помогает мне делать — или не делать?