Quote from the book "Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи"

Избегайте чрезмерной усталости и напряжения, держа мышцы шеи и плеч расслабленными. Спокойный голос исходит только из спокойного тела. Напряженное тело приводит в напряжение голосовые связки, повышает тон голоса, увеличивает скорость и выключает резонанс. 9. Продолжительное форсированное использование голоса требует длительного отдыха – молчания.  10. Держите осанку!!!