Book duration 7 h. 18 min.
2025 year
16+
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
About the book
Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.
Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.
Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.
Помните ли вы тот момент, когда поняли, что повзрослели? Были вы готовы к заботам и вызовам взрослой жизни или нет? Быть может, вы до сих пор не можете самостоятельно принимать решения или брать ответственность за себя и свою жизнь?
Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории.
Новая книга психолога Катерины Суратовой – это увлекательное путешествие в вашу взрослую жизнь, которая научит вас не бояться сложностей взрослого мира. В тексте – проверенные практики, тесты и рекомендации, с помощью которых вы сможете обрести уверенность и независимость, избавиться внутренних барьеров, комплексов и негативных установок, мешающих жить. На реальных примерах автор покажет, как эффективно управлять своей жизнью и адаптироваться к сложностям взрослого мира, а также завершить сепарацию от родителей и стать осознанным и зрелым человеком.
С помощью этой книги вы:
· перестанете бояться взрослой жизни;
· обретете уверенность и независимость;
· избавитесь от страхов, сомнений и комплексов;
· обретете самостоятельный образ «себя».
Книга в твердой обложке.
© Суратова Е., 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Other versions of the book
Reviews, 9 reviews9
Книга понравилась лекгостью повествования, живыми примерами и конкретными упражнениями, которые можно сделать по ходу. Это делает чтение прикладным, а не просто популярным. Благодарю автора!
Многое забрала себе на цитаты. Очень актуальный вопрос и стандартные ответы. 100% рекомендация к прочтению. Читается и слушается легко.
Хочу поделиться своим мнением: конечно хорошо, легко и приятно слушать, но есть вещи с которыми я не согласна с автором)
Отличная книга, когда изначально начала слушать. Первые главы не цепляли. Но позже, начала представлять и каждую историю слушала с удовольствием. Где-то даже было пересечение с моими жизненными ситуациями. После прослушивания, есть желание поделать практики и приобрести книгу в печатном варианте, для еще большего погружения качественного выполнения заданий)
Очень познавательная книга, есть над чем задуматься. Чтец тоже замечательная, интонациями передавала нюансы, необходимые для лучшего восприятия.
– Проблема в том, что, когда мы стремимся уйти откуда-то, а не прийти куда-то, мы оттуда уходим, но в результате оказываемся где попало. Каждый раз, когда вы отворачиваетесь от своей жизни, вам удается от нее уйти. Но вы приходите не туда, где вам было бы хорошо, а именно «куда попало». И хуже всего, что фантазии неизменно рушатся, вам приходится возвращаться к своей жизни, а она за то время, пока вы ею не занимались, оказывается в руинах. И все приходится строить заново.
Пройти сепарацию – значит повернуться к собственной жизни и начать ею заниматься. Перестать искать кого-то, кто сделает это за тебя, или ждать случай, когда всё само сделается.
У взрослых есть много «могу», у них есть право, есть голос, есть возможности. Способность создать свою собственную уникальную жизнь в согласии со своей индивидуальностью. Способность влиять на ход событий, на свою собственную жизнь и на жизни окружающих, открывать персональные смыслы и жить в согласии с ними, переживая состояние целостности и наполненности.
Достаточное количество отдыха и заботы о себе хоть и не дают быстрых финансовых результатов, но являются лучшей стратегией в долгосрочной перспективе. В месяц вы заработаете меньше того, кто отчаянно «пашет», но в год – больше, потому что у вас не будет выгорания, и вы сможете принимать более качественные решения в профессиональной сфере. И все это только за счет того, что вы относились к здоровью, времени, отношениям как к ресурсам, равным деньгам, а может быть, и более важным.
Когда вы расширите для себя представление о собственных ресурсах, снизится давление финансового вопроса. Вы будете воспринимать эту тему более расслабленно, сможете принимать более взвешенные решения, в том числе и в сфере финансов – и это будут решения в интересах вашей жизни.