Основной контент книги Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Audio

Book duration 16 h. 48 min.

2024 year

16+

Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Комплект из 2 книг
Not for sale

About the book

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 441 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 907 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 703 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 1212 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,1 на основе 434 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 1402 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 316 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 2365 оценок
Text
Средний рейтинг 3 на основе 1 оценок
Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Патрика Фаннинга, Мэтью Маккея et al. «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
15 October 2024
Writing date:
2024
Duration:
16 h. 48 min. 44 sec.
ISBN:
9795944547810
Copyright holder:
ИГ "Весь"
Download format:
1x