Quote from the book "Как рождаются страхи"

имея конкретных данных, тревога – сомневается, склоняясь к негативу, а страх утверждает, даже не базируясь при этом на реальных фактах. Поэтому, анализируя свои эмоции в той или иной ситуации (я советую вам завести для этого отдельный дневник), вы можете использовать символ «?» для опасения, символ «…» для тревоги и символ «!» для обозначения страха. Пример: «Я умру?» – это опасение, «Я умру…» – тревога, и «Я умру!» – страх.