Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию.
5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями.
Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/
Настольная книга. В свое время прямо таки изменила жизнь. Бросил курить и наладил режим сна. Сейчас есть проблемы определенные, и как раз на глаза попалось. Видимо вселенная говорит, что пришла пора перечитать. Надеюсь чтец не подведет.
Выскажусь как чтец.
Книга хороша. Что удивило, воды в ней почти нет. Все по делу и по существу. Для, так сказать, не продвинутого пользователя книжка будет находкой, не иначе. Но если вы завсегдатай подобной литературы, то вряд ли узнаете что-то новое. Хотя, с другой стороны, повторение никогда не бывает лишним, особенно тех простых истин, что описаны в книге. Она больше напоминает гайд по перемене своей жизни в лучшую сторону. Большое количество примеров в этом довольно сильно помогает. На мой взгляд автор даже слишком часто обращается к примерам, причем тем же самым. Ну и присутствует повторение мыслей, свойственное подобное литературе, куда без этого
Слог хороший, не уныло, по делу. В общем всячески советую.
Книга шикарная!! Рекомендую к прослушиванию! Очень много полезной информации для осознания и что-то можно использовать в работе.
Книга интересная, но наверное больше для тех кто ищет вдохновение и делает первые шаги к самоконтролю. Для себя искал интересные идеи которые можно использовать как микропривычки. Ничего сверх существенного не обнаружил – но много здорового смысла.
Отзывы 4