Основной контент книги Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

Book duration 5 h. 22 min.

16+

Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

4,6
77 ratings
$2.54

About the book

Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию.


5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями.

Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/

See all reviews

Настольная книга. В свое время прямо таки изменила жизнь. Бросил курить и наладил режим сна. Сейчас есть проблемы определенные, и как раз на глаза попалось. Видимо вселенная говорит, что пришла пора перечитать. Надеюсь чтец не подведет.

Выскажусь как чтец.

Книга хороша. Что удивило, воды в ней почти нет. Все по делу и по существу. Для, так сказать, не продвинутого пользователя книжка будет находкой, не иначе. Но если вы завсегдатай подобной литературы, то вряд ли узнаете что-то новое. Хотя, с другой стороны, повторение никогда не бывает лишним, особенно тех простых истин, что описаны в книге. Она больше напоминает гайд по перемене своей жизни в лучшую сторону. Большое количество примеров в этом довольно сильно помогает. На мой взгляд автор даже слишком часто обращается к примерам, причем тем же самым. Ну и присутствует повторение мыслей, свойственное подобное литературе, куда без этого

Слог хороший, не уныло, по делу. В общем всячески советую.

Книга шикарная!! Рекомендую к прослушиванию! Очень много полезной информации для осознания и что-то можно использовать в работе.

Книга интересная, но наверное больше для тех кто ищет вдохновение и делает первые шаги к самоконтролю. Для себя искал интересные идеи которые можно использовать как микропривычки. Ничего сверх существенного не обнаружил – но много здорового смысла.

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Маттиаса Хаммер «Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
30 December 2021
Duration:
5 h. 22 min. 15 sec.
Copyright holders:
ЛитРес: чтец, Чтец, Попурри
Download format:
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 11 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 32 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
1x