Book duration 7 h. 38 min.
2021 year
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
About the book
Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Я думаю, что здоровье начинается не с похода к врачу, не с правильного подбора лекарств, а с понимания себя, своего тела. Нужно понять, как функционируют и взаимодействуют между собой различные системы и органы. Блуждающий нерв идет от мозга к брюшной полости,иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полостей. В книге изложены интересные методы, как помочь всей этой сложной структуре работать слаженно. Рекомендую книгу как одну из ступенек на пути к здоровью. Такие книги лучше читать, вооружившись цветными закладками-стикерами или конспектируя то, что наиболее «откликнулось», переложив получаемые по ходу чтения знания на свое состояние в настоящий момент.
Книга содержит различные упражнения, предназначенные для активации блуждающего нерва. Эти упражнения оказались простыми и доступными для выполнения даже дома без специальных тренажеров или оборудования.
Интересны новые методы создания и поддержания здоровья. Блуждающий нерв взаимодействует со всеми органами и системами тела. Поддержание баланса напряжения и расслабления в организме способствует здоровью. Необходима качественная обработка мозгом информации от органов и систем тела. Что для этого надо? Безусловно, необходимо понимать по каким законам функционирует мозг и нервная система, это важнейшие структуры которые регулируют все в теле. В книге описано программное обеспечение работы организма и еще предложены специальные действия, необходимые для создания гармонии в нем.
В настоящее время нервная система большинства людей постоянно испытывает перенапряжение: для нормального существования в условиях современного мира требуется высокая работоспособность, а постоянное стремление соответствовать этому требованию зачастую мешает полноценному отдыху и восстановлению организма. Но в силах каждого человека изменить эту ситуацию к лучшему!
1. Примите вертикальное положение, ноги на ширине бедер. Расправьте и расслабьте спину. Дышите плавно и равномерно. Вытяните обе руки вперед на уровень глаз и поднимите большие пальцы вверх. Сосредоточьте взгляд на большом пальце правой руки. 2. Теперь в течение 30–90 секунд попеременно перемещайте взгляд с правого большого пальца на левый обратно. Важно, чтобы голова при этом оставалась неподвижной,
В этой книге особое внимание уделяется области мозга под названием «островковая доля» – это название будет сопровождать вас на протяжении всех глав. В островковой доле
Варианты: контроль дыхания в соотношении 2:4, 2:6, 2:8
активация оказывает целенаправленное воздействие на расслабление, восстановление и регенерацию нашего организма
Reviews, 3 reviews3