Основной контент книги Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Book duration 4 h. 41 min.

2024 year

16+

Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

3,0
2 ratings
$6.17

About the book

Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела.

Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения.

Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:

• Медитации «Улыбка» и сканирование тела.

• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».

• Представление себя.

Книга подойдёт тем, кто:

• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;

• сталкивается с эмоциональным истощением;

• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.

Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.

Пусть в душе снова зацветёт вишня!

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

See all reviews

В этой книге нет никаких новых советов или чего-то сверх прорывного.

Вряд ли поможет при настоящей депрессии (лучше проконсультироваться со специалистом), но именно в жизненные периоды упадка сил книга как нельзя кстати.

Маленькие вещи, небольшие радости жизни, воспринимаемые нами как данное, складываются в одну большую сеть, которая способна вытащить нас из моря выгорания и прокрастинации. Автор говорит о важности рутинных вещей, которые приносят нам радость, как важна их регулярность.

И на фоне разных историй показывает, как из состояния А перейти в состояние Б.

Отлично помогает делать первые шаги к возвращению в своё обыденное состояние, хотя не все советы одинаково полезны.

Log in, to rate the book and leave a review
Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни audiobook by Чана Джэёль – download as MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
30 June 2025
Translation date:
2025
Writing date:
2024
Duration:
4 h. 41 min. 08 sec.
ISBN:
978-5-17-179560-3
Translator:
Алена Завьялова
Download format:
1x