Book duration 7 h. 43 min.
2021 year
16+
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
About the book
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
Other versions of the book
Reviews, 4 reviews4
Книга будет интересна любителям и фанатам бега,для людей далёких от спорта она будет скучновата.Мне как бегуну хотелось услышать больше советов по технике бега,по диете и профилактике травм при длительных забегах но темы не были до конца раскрыты. К тому же много ненужной информации ни как не связанной с бегом.много информации про семью автора. Зачем?Или вообще ненужные факты:дети играют в песочнице,исторические сведения,и разрешение на эвтаназию и тому подобное.
Автор приводит большое количество интересной и полезной информации о беге. Никаких конкретных методики в книге не приводит, книга в основном о пользе бега, и его влияние на организм. Рекомендую к прочтению.
Очень интересно! На одном дыхании прослушал, но ☝? я только увлекся бегом и книга попала мне в нужное время. Очень много полезной информации о бегивых травмах и перетренерованности.
Anton Elaev, Успехов Вам!! Я несколько раз пыталась бегать с подругами, а потом долго про него не вспоминала. А после 40 лет решила побежать, третий год бегаю. Мне нравится, как мой организм реагирует на него, но рекорды я не ставлю и бегаю в удовольствие, не так часто как автор, так как люблю ещё йогу.
Прекрасная книга про бег с точки зрения медицины. Автор - врач, рассказывает о том чем бег (и не только бег, кстати) полезен для здоровья, что он привносит в жизнь человека, чем он может быть вреден и как этого избежать. Как бег влияет на организм и улучшает здоровье физическое и психическое. Как бег помогает при различный болезнях, депрессиях, стрессах и тд.
Интересно было то, что после определенного возраста у человека начинает уменьшаться мышечная масса, поэтому крайне важно двигаться и заниматься спортом. От этого зависит насколько самостоятельным человек будет в глубокой старости и доживет ли вообще до нее.
Кроме того, спортом особенно важно заниматься и в детстве. Физическая активность важна, тк она стимулирует рост и укрепление костей во время их интенсивного роста. Это помогает заложить крепкую основу для здоровья скелета в будущем.
Книга приправлена личными историями автора о своем беговом опыте, что абсолютно не забивает книгу, а только украшает ее.