Знакомо, когда дни идут на автомате, а тебя в них будто нет? Эта книга — не про мотивацию и подвиги. Это бережный гид для тех, кто устал быть «выключенным».

Внутри — 10 простых практик по 2–15 минут в день: как услышать свои настоящие желания, очистить пространство от того, что тянет вниз, и отдыхать без чувства вины. Каждая — это конкретный шаг с понятным результатом уже через неделю.

Не нужно менять всё сразу. Достаточно начать с одной практики — и ты снова почувствуешь, что живёшь.